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不能盲目吃维生素提醒这4种维生素过量服用或会引起不适

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不能盲目吃维生素提醒这4种维生素过量服用或会引起不适

　　 维生素B族主要出现在动物内脏、谷类、肉类、蔬菜、水果、乳制品等食品原料中。通常，你可以多吃瘦肉、鱼、虾、蛋、土豆、冬瓜、花生仁等食物原料。

　　 维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中。你可以吃柑橘、红枣、山楂、青芒、桃、番茄、萝卜、黄瓜、花椰菜、绿豆芽、苋菜等。

　　 声维生素a有哪些食物和水果蔬菜

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