吃这10种蔬果最减肥润肠通便瘦腹排毒
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吃这10种蔬果最减肥润肠通便瘦腹排毒
日前中研院及台大医院团队的研究发现,肥胖跟抗氧化基因有关,当体内的抗氧化基因速度高时,会让分解脂肪细胞变快而预防肥胖。只要从日常饮食中多摄取天然含有抗氧化的食物,例如蔬果都含有抗氧化剂,
营养师陈彦甫表示,现代人工作忙碌,三餐多半以外食解决,对于蔬菜水果的摄取量很容易不足,生活中不良的饮食习惯,是脂肪形成与毒素累积的主因,多吃天然又健康的高纤蔬果,可帮助我们消除脂肪、平坦小腹,轻松打造易瘦体质。
在陈彦甫新出版的《吃什么蔬菜水果能减肥》一书中,陈彦甫营养师特别介绍了10大分解脂肪的蔬果,有助于抚平小腹,让大家轻松通过蔬果减脂,而且完全没有负担又健康。
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