冬季这样吃水果养生功效倍增

冬季这样吃水果养生功效倍增

　　 冬季干燥，常吃水果可以及时补充体内的水分。市食文化研究会副会长贾洪涛提示，不同的水果，功效不同，市民根据自己的体质选择吃水果，可及时补充身体所缺，增强养生功效。

　　 滋阴降火型：冬季气候干燥，容易出现口干舌燥、口腔溃疡等症状，建议食用性微寒的水果，例如甘蔗、梨、火龙果等水果。

　　 润肠消滞型：进入冬季，人体的代谢较慢，易出现积食等胃肠不适症状，针对此类情况，可以多食用苹果、香蕉等水果。

　　 活血降压型：冬季由于气温低，为了抵御气候的变化，人体皮肤收缩，会引起全身血管收缩，血压升高等，因而在冬季，心血管疾病的发生率相对较高。这类人可以选择山楂、橙子等水果。

　　 补充阳气型：冬季阳气收敛之时，可多食用榴莲这类水果，其具有健脾补气、补肾壮阳的功效。但阴虚火旺，高血压、糖尿病患者应慎食。