你知道吃美白水果的正确时间和量吗看这里

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　　 现如今，人们对于美白已经没有陌生感。而吃果子也是现代人最常用的保健方法之一。那大家对于美白水果的食用量和时间是否掌握得当呢？下面，我们就来看看美白水果的食用时间和量应该如何控制。

　　 1、食用量不宜过多美白水果虽然富含维生素C和多种抗氧化物质，但过量摄入则会引起胃部不适。一般来说，每天食用一到两份美白水果就足够了。

　　 2、早上空腹食用有助于美白早上空腹食用美白水果，有助于吸收其中的营养成分，提供肌肤所需的水分和养分，使肌肤清爽不泛油光。

　　 3、饭后食用助于消化饭后食用美白水果，不仅可以助于消化，还能在保持肌肤的同时，预防和改善肠胃问题。

　　 4、晚间少量食用，避免过量晚间美白水果食用控制在少量，以免因摄入过多的糖分影响睡眠质量。