晚上不能吃苹果什么时间吃苹果好？这两个时间段或是选择

晚上不能吃苹果什么时间吃苹果好？这两个时间段或是选择

　　 相信很多朋友都保持了每天吃一个苹果的习惯，就算不能做到每天都吃，吃苹果的频率也是比较高的，苹果中含有丰富的营养物质，加上价格“亲民”，综合来看，吃苹果确实是不错的选择。但关于苹果究竟应该放在什么时间段吃，不同的人也有不同的看法。

　　 相信大家都听说过关于吃苹果的一句俗语，那就是早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是毒苹果，很多人都会受这句话的影响，以至于不敢在晚上吃苹果，一般情况下，选择在上午或者下午的时候吃苹果。那么晚上吃苹果真的是毒苹果吗？到了晚上就不能吃苹果了？今天我们就来聊聊这个话题。

　　 其实是因为他们认为，苹果并不是一种容易消化的水果，晚上食用反而会给肠胃带来负担，导致苹果的残渣滞留在胃里面，堆积起来变成有毒物质，影响到胃的健康。

　　 但这种说法并没有什么科学依据，按照这个说法来看，睡觉之前我们其实什么都不能吃了，连牛奶喝了可能也会不消化，其实我们体内的消化系统，晚上的时候依然是在工作的，并不是我们休息了，他们也停下来了，所以晚上还是可以吃苹果的。只是肠胃不好的人要少吃，或者是吃完再运动一会儿。

　　 如果饭后立即吃苹果，会导致胃部中的食物过多，给胃部增加负担，而且苹果中的蛋白质也会造成胃胀等问题，饭后两小时吃苹果，就不会有这种情况了，胃里面的食物已经被消化很多，这是胃里的空间也大大增加，因此饭后两小时吃苹果是一个不错的选择。

　　 经过一晚的睡眠，这时起床后我们可以吃一个苹果或者其他的水果。经过一夜的睡眠过后，我们体内原有的那些糖分会被消耗掉，所以在早晨睡醒后吃一个水果可以有效地补充我们体内的糖分。而且如果空腹时吃一个苹果的话确实要比平时有更大的好处。

　　 以上这个关于苹果的一些小常识，希望本期的内容能够帮到大家，如果您还有更好的意见和想法，欢迎在下方留言，如果觉得内容不错就转发分享给家人朋友们，让更多的人知道，谢谢观看。