养生8大食物呵护心脏让你不伤心

养生8大食物呵护心脏让你不伤心

　　 心脏是人体的发动机，是支撑各个器官的源动力。只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。但是由于现在环境污染日益恶化，不少废弃物进入体内，长久下去心脏会被“垃圾”堵塞，从而影响机体功能。那么如何清除心脏里的“垃圾”?营养学家认为，下面的食物可以巧除“垃圾”，保护心脏不受伤害。

　　 比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明， 这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼清蒸，这样可以限度地保护其中的营养素不受破坏。（水果熟了）

　　 复旦投毒案细节南海舰队 巡航朝美对话 去核化北京打车难30万人争当鉴黄师委内瑞拉大选引冲突上海五朵金花群腐撒切尔葬礼今举行周吉平 中石油董事长释永信任大学院长省区1季度CPI洛阳村庄 猪狗毙命东海无鱼可捕曝南派三叔婚变香港女歌手车祸亡