什么食物含有维生素B族

什么食物含有维生素B族

　　 其中B1在豆类、糙米、牛奶中含量丰富。B2在瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜中含量丰富。B3在动物肝脏、酵母、蛋黄，豆类当中含量比较丰富。

　　 B6在瘦肉、果仁、糙米、香蕉中较丰富。B12在牛奶、动物肝脏中含量丰富。B族维生素的代谢比较快速，建议在身体缺乏维生素B族时，进行额外的补充，

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