孕期别不舍得花钱孕妈常吃这4种食物对自己和宝宝都非常好

孕期别不舍得花钱孕妈常吃这4种食物对自己和宝宝都非常好

　　 1、苹果 苹果是生活中常见的一种水果，营养价值是非常丰富的，孕妈经常吃一些的话，能够使自己的皮肤更加白净，还能够预防宝宝出现胎记。

　　 2、鸡蛋 鸡蛋可以说是一个很日常的东西了，不但营养而且价格也不是很高，孕妇在怀孕期间，经常吃一些的话，不但对自己的身体好，还能够促进宝宝的正常发育。

　　 3、牛奶 牛奶这种常见营养品对孕妈也是很有好处的，其中含有丰富的营养物质，孕妈经常喝一些的话，对自己和宝宝的健康都有着很大的帮助。不过要注意的是，牛奶不要空腹喝。

　　 4、鱼 怀孕后孕妈多吃鱼对胎儿的大脑发育有好处，鱼类食物中含有的一种物质，在脑细胞膜的形成中有重要的作用。而且鱼肉的营养充足脂肪含量少，孕妈吃多了也不会长胖。