吃点姜晒点太阳给身体降温

吃点姜晒点太阳给身体降温

　　 夏日阳光开始发威，很多市民开始贪恋空调房，喜欢喝冰饮品，可它们对降温真的有用吗？昨日，导报热性温性水果有哪些了国家一级营养师许少雄，他建议热天里更要吃点温性、平性的食物，而晒晒太阳、喝热水、洗热水澡更有“降温功效”。

　　 “傍晚下班时，晒晒比较柔和的阳光，让毛孔张开，排出汗，再回家喝点温水，洗个温水澡。”许少雄说，躲进空调房，毛孔容易封闭，时间一久身体会出很多问题。

　　 有人认为炎热的天气里就要多喝凉茶，避开温性食物，其实古语有云“冬吃萝卜、夏吃姜”，生姜是比较热性的食物，但对于这个季节来说是非常好的食物，例如姜母鸭。

　　 除了生姜以外，葡萄、李子、荔枝、桂圆等温、热性水果也都被安排在当下的季节。不过虽说要吃一些温性和平性的水果，但西瓜这种解暑的凉性水果也是个好选择。具体哪种多吃一些，还是要看个人体质。

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