补充维生素水果当主食过量食用易患糖尿病

补充维生素水果当主食过量食用易患糖尿病

　　很多人认为水果营养丰富，多吃水果有益健康，但水果吃多了也会对身体产生不利影响，如糖尿病、发胖、伤害牙齿、口舌生疮、咽喉肿痛，刺激肠道、胆固醇升高等问题都有可能发生相关病变。/p>

　　 岁的刘女士为了控制碳水化合物的摄入，日常将水果当成主食，经常整箱整箱地往家里买水果来吃，以为可以补充维生素。近一段时间，她觉得自己经常口渴、多饮、多尿、多食，体重也一直在下降。近日，当她来到武汉市东湖医院检查时得知自己居然患上糖尿病，原因正是过量食用水果所致。

　　 接诊的内科医生赵婷婷指出，水果中含有的果糖较多，很容易被人体直接吸收，通过酶的作用被身体利用，这个过程大量吃水果很容易导致血液中糖分含量上升，导致血糖升高。

　　 赵婷婷建议，成年人每天可以摄入200～400克水果，像常见苹果、梨、橘子等水果，每天吃1～2个即可。糖尿病患者吃水果时，一次不要超过200克，一天不要超过0克，同时减少相应的主食量。要少吃含糖较高的水果；不吃经过加工的水果，食物被加工得越碎越烂，越容易被肠道消化与吸收，餐后血糖升高也越显著；不要将水果榨成汁，不要吃发酵、蒸煮、烤过的水果。