晚餐水果减肥法你要记住五大要点

晚餐水果减肥法你要记住五大要点

　　 晚餐这顿是决定胖瘦的关键，为了减肥的人，晚餐通常都是少吃或不吃的。此法确实能变瘦，不妨用水果代替晚餐，这样更有助于减肥抗饿呢！想知道如何让水果减肥威力更大吗？那么你要记住五大要点！

　　 晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。当然也可以选择一些蔬菜。

　　 这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。

　　 采用这个方法，不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动，但一定要早点休息，避免熬夜饥肠辘辘，然后把持不住再乱吃零食。如果夜间实在饥饿，饮料可选无糖的花果茶水，以及奶类和豆浆，不要碰饼干点心膨化食品之类东西。