感冒饮食禁忌5宜与5不宜吃对食物好得快
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感冒饮食禁忌5宜与5不宜吃对食物好得快
运动量和运动时间要循序渐进,以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动,天气不好则在室内,贵在坚持。
双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联,洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至℃的水泡脚15分钟,洗脚时记得多用手脚底。
封闭的环境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调,及时用,也要注意通风,适时关闭,开窗。
维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
两手对搓,掌心热后面颊部3分钟,再按迎香穴位于鼻翼外延平行线分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
日光浴有助抗病毒,加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外,用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光,好天气,记得多参加户外活动。
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