5大减肥水果各显神功越多吃越瘦

5大减肥水果各显神功越多吃越瘦

　　 纤维多、热量低 番茄能够瘦身的名气可说远近驰名，它的超人气还曾经造成市场上番茄大缺货的盛况。有人说减肥用的番茄要金黄色的好，其实在营养师眼中，不管红番茄或是金黄番茄营养价值都一样好，不仅都含有丰富的食物纤维、果胶、维他命C、B群以及多种矿物质，最重要它还有个明星成分番茄红素，公认具有抗氧化、调节荷尔蒙、降低慢性疾病、癌症风险的效果，让番茄不仅是个减肥美容的宝物，也是养生圣品。 以一颗拳头大小的红色牛番茄来说，大约是100g左右，吃掉两个满满水分以及纤维的番茄就差不多饱了，不过这时你还摄取不到100Kcal的热量，实在很划算。